こんばんは ずんだです
なんか、ちょっと、気持ちが下がっている気がするが、
こういうときこそ、ちょっと気合を入れて書いてみようかなとか。
実は、知り合いの方からので
便で、腸内細菌叢の検査、分析というのを受けたのです。
ちょっとしたツテで。
またそれについては、書こうと思いますが、
（職場にもっていって、結果を忘れてきた）
その腸内細菌の結果で、骨関係がちょっと良くないのと
うつ傾向が平均より少し高いと。
便でそんなこともわかるのだね。
で、その腸内細菌の改善をするために、
こんな食べ物を食べるといいとか。そんなこともアドバイスがあった。
骨系は、やっぱり、お年頃だから、大豆とかとるといいとか書いてあったような。
で、うつ傾向は、おすすめ食材は、カカオ関係？とか乳酸菌の入っているもの？
とか書いてあったような？。で、カカオ80％ぐらいのチョコを買ってきてしまった。
食べない方がいい食べ物は、カフェイン、脂が多いもの、甘いもの、
インスタント食品とか、スナック菓子とかだった。
この頃ポテチがやたら食べたいのよ。
またこの腸内細菌については、また書くと思う。
弁当の事。
子供の弁当作っています。
冷凍使ってます。
たらこスパと、唐揚げ。買ってみた。
子供から何も言われていないので、特に問題はないようだ。
なんか、アイデア貧困なんですよ。弁当の中身思い浮かばない。
（前アドバイスはいただきました。ありがとう。）
食材をなるべく多くというのはあるようなので
メイン。+卵系+副菜2種類ぐらいは入れるようにはしていますが。
まだまだ、改善の余地はありますね。
そもそも思ったのは。。。。
私の弁当は、職場でレンジでチンするのですよ。
あったかいだけで、なんか違うじゃないですか。
弁当って、温かいだけで、美味しさ2割増しみたいな感じはします。
あと、インスタント味噌汁とか一緒に食べたり。
でも、子供の弁当って、温かくはないじゃないですか。
それって、実際どうなのかなとか。
自分が、温めないで食べてみたらいいのですかね。どんなもんかと。
確かに、自分が高校生の頃は、普通に温めないで食べてたけど、
どうだったかなと。常温とか、冷めてても美味しい弁当の工夫はとか。
前回の日記で書いたことですが、
返答は遅かったり怠惰で申し訳ないのですが、
スターやコメントを付けていただくのは、
喜んでいますので＾＾
ただ、お互いに無理するのはよくないから、
自分のできる範囲でということです。お互いに。
まあ、いつも、絶好調で書いている人もいらっしゃいますが＾＾
読みに行っても、スターとかつけてない。
またうかがうかも
読んでいただいて、ありがとうございます。
